상체운동기구

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작성자동이 조회 0회 작성일 2020-11-30 00:14:20 댓글 0

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심으뜸 헬스장 상체운동 루틴 upper body gym workout routine

안녕하세요. 심으뜸입니다:)
헬스장 루틴 하체편 영상 많이 좋아해주셔서 감사해요오♡ 하체편에 이어 상체편도 열심히 만들었으니 잘 봐주시구요! 제가 올려드린 프로그램을 주마다 조금씩(횟수나 무게) 변화를 준다면 효과가 배가될 거예요. 가장 중요한 부분은 내가 사용하는 무게(웨이트)를 근육에 직접적으로 잘 전달하는 거겠죠? 항상 부상주의하시고 안전하게 재미있게 운동하시길 바라요^^



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레그프레스: https://www.youtube.com/watch?v=Ry_qh...
헬스장 하체편: https://www.youtube.com/watch?v=eBtLrAXkATo\u0026t=3s

헬스장에서 눈치보지마 3탄!! 상체기구 사용법️‍♀️

눈치보지마 3탄! 헬스장 기구사용법!

바른자세로
체스트프레스(가슴), 숄더프레스(어깨), 랫풀다운 (등) 이용해서
다양하게 운동해보아요^^

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헬선비란?
- 요즘에 유행하는 헬창과는 조금 다른 의미로 학식은 있으나 벼슬은 하지 않았던 옛 선비처럼 꾸준히 학문과 운동에 집중하며 후진을 양성하는 자를 뜻한다.\r

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